SELAMAT 
Anda telah mengambil langkah penting untuk mendapatkan Gaya Hidup Sehat, dan Selamat atas keputusan Anda untuk Merasa Lebih Baik, Tampak Lebih Baik dan Hidup Lebih Baik.


GAYA HIDUP SEHAT AKTIF

Picture
Gaya Hidup Sehat bukanlah sekedar program mingguan yang akan menyulap Anda menjadi manusia baru. Atau, trend semusim yang akan menjadikan tubuh Anda seelok tubuh super model dan sebugar bayi sehat kembali.  

Gaya Hidup Sehat adalah seumur hidup, sebab pada saat Anda 'teken kontrak' untuk menjalani hidup sehat, secara berangsur-angsur tubuh Anda akan diperbaiki dan dipulihkan dari keadaan semula yang mungkin menjelang rusak.  

Ada beberapa hal mendasar untuk menopang Gaya Hidup Sehat dan Aktif, yang dapat Anda upayakan: 
1. Pola Makan 
2. Pola Istirahat 
3. Olahraga teratur 
4. Bebas dari Zat Adiktif 
5. Spiritualitas yang sehat 


GAYA HIDUP SEHAT BERAWAL DARI SARAPAN PAGI 

Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.

Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan, tapi pankreas lah yang yang mengatur semuanya! 

Pankreas adalah organ tubuh kita yang bertugas untuk memproduksi gastric juice dan insulin. Oleh karena itu sangat  penting untuk menjaga pankreas tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Salah satu usaha untuk menjaga pankreas tetap sehat adalah dengan sarapan pagi sehat.


Picture
BIASANYA SARAPAN PAGINYA PAKE APA? 
Apa yang Anda rasakan saat ini? Apakah Anda sering kelaparan jam 10 pagi? 
Merasa kurang Fit? Mudah Letih? Mudah Lelah? Mudah Lesu? Mudah Loyo? 
Emosi tidak stabil? 
Mudah Ngantuk? 
Ingin selalu Ngemil?  
Bermasalah dengan Berat Badan?
Apakah salah satu gejala diatas, pernah Anda alami? 




Tahukah Anda?
Tubuh kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda beda. Setiap pagi, tubuh kita menuntut 114 macam nutrisi sebagai bahan bakar dalam melakukan tugasnya menunjang aktivitas sepanjang hari.


SARAPAN 

Picture
Makan di pagi hari dengan karbohidrat simple (roti putih, sereal olahan & nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah secara mendadak, hal ini menyebabkan badan melepas insulin dengan jumlah yang cukup besar. 


Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan mengakibatkan keinginan untuk makan karbohidrat dengan jumlah lebih banyak. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari.  Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini menyebabkan memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya.
Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, Tekanan Darah Tinggi dan Kenaikan Berat Badan.  

TANPA SARAPAN 

Picture
Saat Anda tidak sarapan,  gula darah tubuh Anda akan turun/ drop dibawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengkonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat, hal ini untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. 
Karbohidrat simple ini menyebabkan kenaikan level gula darah secara mendadak, sehingga meyebabkan badan melepas insulin dengan jumlah yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak.
Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan mengakibatkan keinginan untuk makan karbohidrat dengan jumlah lebih banyak. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini menyebabkan memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya.
Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, Tekanan Darah TInggi dan Kenaikan Berat Badan.

SARAPAN IDEAL & SEIMBANG

Picture
Sarapan Sehat Seimbang mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan tanpa peningkatan kadar gula darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarkan kita dari ketergantungan akan karbohidrat setiap hari. 
Dengan cara seperti ini,
nafsu makan kita dapat terkontrol dengan baik dan keinginan kita makan makanan karbohidrat (cemilan, coklat,roti, kue, junk food, soft drink, dll) akan berkurang. 
Hasilnya adalah tubuh kita akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan banyak energi dan sebagai sumber energi.



Mereka yang telah mengikuti Program Sarapan Pagi Sehat

Temukan Rahasia untuk Sarapan Pagi Sehat & Gaya Hidup yang lebih Sehat? 

Picture

    Silahkan mengisi form di bawah ini.

    -
    -

Salam Sehat
Mira Diyah Andayani
Personal Wellness Coach
+62813 198 167 22
YM: mira_andayani